El yoga restaurativo es un estilo de yoga suave y terapéutico enfocado en la relajación profunda del cuerpo y la mente en el que, a diferencia de otros tipos de yoga más dinámicos, se mantienen posturas pasivas durante varios minutos, se utilizan apoyos como cojines, mantas o bloques y el objetivo principal no es el esfuerzo sino el descanso total.
Al promover una relajación profunda del sistema nervioso, ayuda a calmar la mente y disminuir la tensión acumulada del día a día.
Mejora la calidad del sueño facilitando que el cuerpo entre en un estado de descanso más profundo y reparador.
Favorece la recuperación física y mental al liberar tensiones musculares, equilibrar la energía y permitir que el cuerpo se regenere de forma natural.
Al promover una relajación profunda del sistema nervioso, ayuda a calmar la mente y disminuir la tensión acumulada del día a día.
Mejora la calidad del sueño facilitando que el cuerpo entre en un estado de descanso más profundo y reparador.
Favorece la recuperación física y mental al liberar tensiones musculares, equilibrar la energía y permitir que el cuerpo se regenere de forma natural.
Cris es responsable del área de Pilates y profesora de yoga con formación en disciplinas como Ashtanga Vinyasa, Yoga Restaurativo, Power Vinyasa y Pilates (Mat y Reformer).
Destaca por su enfoque en la conciencia corporal y su capacidad de adaptar cada clase a las necesidades de cada persona, creando un espacio accesible para todos los niveles.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se dan distintas opciones para que cada persona pueda
encontrar la postura y lugar donde se sienta mejor, así que eres libre de asistir a
cualquiera de las clases propuestas. El yoga es una práctica personal, en cada sesión
eres libre de moverte de la manera que mejor te siente.
Nuestra recomendación es que si te es posible asistir a la sesión de Hatha, al ser pausadas, vas a poder entender y procesar las posturas a tu ritmo y con
consciencia.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para tu práctica.
Si tienes tu propia esterilla y te gusta practicar con ella, obviamente eres libre de
traer tu material de casa para llevar a cabo la práctica.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder
empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las
cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o
dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más
silenciosamente que puedas, sin interrumpir la práctica.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si
te da el visto bueno, te aconsejamos que escribas al profesor o que le expliques,
antes de la sesión, todas las indicaciones médicas que te haya proporcionado. Y,
sobre todo, adapta la práctica a ti.
Si estás embarazada, recomendamos encarecidamente las clases de yoga para
embarazadas, ya que están creadas para tu cuerpo y el profesor te va a dar las
indicaciones exactas para que puedas tener una práctica segura y relajada.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento
grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
