Pilates Mat es un método de ejercicio y movimiento físico que se realiza exclusivamente sobre mat. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente a través de movimientos controlados y conscientes.
Mediante la práctica sistemática de ejercicios, el Pilates Mat ha demostrado tener un gran valor para mejorar la condición física y el bienestar general. Es ideal tanto para personas que desean mantenerse en forma como para quienes buscan complementar otras actividades deportivas o procesos de rehabilitación.
El método se basa en una serie de movimientos que trabajan la musculatura profunda, mejoran la flexibilidad y ayudan a desarrollar una mayor conexión entre cuerpo y mente.
El Pilates Mat permite fortalecer el cuerpo de forma equilibrada, aumentar la movilidad y encontrar una sensación de calma y bienestar.
El Pilates Mat se centra en fortalecer el “core” (abdomen, espalda baja y pelvis). Esto ayuda a:
- Mantener una postura más alineada
- Reducir dolores de espalda
- Ganar estabilidad en todo el cuerpo
- 02 -
Aumenta la flexibilidad y movilidad
A través de movimientos controlados y estiramientos:
- Mejora la elasticidad muscular
- Aumenta la movilidad de las articulaciones
- Reduce la rigidez corporal
- 03 -
Conecta cuerpo y mente
El método creado por Joseph Pilates combina respiración y concentración:
- Reduce el estrés
- Mejora la conciencia corporal
- Favorece la relajación activa
- 1 -
Mejora tu fuerza y postura
El Pilates Mat se centra en fortalecer el “core” (abdomen, espalda baja y pelvis). Esto ayuda a:
- Mantener una postura más alineada
- Reducir dolores de espalda
- Ganar estabilidad en todo el cuerpo
- 2 -
Aumenta la flexibilidad y movilidad
A través de movimientos controlados y estiramientos:
- Mejora la elasticidad muscular
- Aumenta la movilidad de las articulaciones
- Reduce la rigidez corporal
- 3 -
Conecta cuerpo y mente
El método creado por Joseph Pilates combina respiración y concentración:
- Reduce el estrés
- Mejora la conciencia corporal
- Favorece la relajación activa
Precio
Pilates Mat
1 sesión17 €
Unlimited Yoga + 1 Workshop93 €*Precio mensual
Pack 10 sesiones130 €*Válido por 1 año
- La Profesora -
Cris
Cris es responsable del área de Pilates y profesora de yoga con formación en disciplinas como Ashtanga Vinyasa, Yoga Restaurativo, Power Vinyasa y Pilates (Mat y Reformer).
Destaca por su enfoque en la conciencia corporal y su capacidad de adaptar cada clase a las necesidades de cada persona, creando un espacio accesible para todos los niveles.
FAQ
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se ofrecen distintas opciones para que cada persona pueda adaptar los ejercicios a su nivel, así que eres libre de asistir a cualquiera de las clases.
El pilates es una práctica progresiva, centrada en el control, la respiración y la conciencia corporal.
Nuestra recomendación es que empieces con clases de Pilates Mat, ya que suelen tener un ritmo más pausado y te permitirán entender bien la técnica y los movimientos desde el inicio.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para las clases de Pilates Mat.
Si tienes tu propia esterilla y prefieres usarla, puedes traerla sin problema.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más silenciosamente que puedas, sin interrumpir la clase.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si te da el visto bueno, te aconsejamos que informes al profesor antes de la sesión sobre cualquier indicación médica.
En pilates es muy importante adaptar los ejercicios a cada persona, así que escucha tu cuerpo y trabaja dentro de tus posibilidades.
Si estás embarazada, te recomendamos consultar con el estudio para orientarte hacia la práctica más adecuada y segura.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
Estamos situados en
l’Escala, Alt Empordà
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
