En nuestro día a día, normalmente nos movemos y vamos de un lado a otro sin darnos cuenta de cómo respiramos.
En estas sesiones, cada movimiento va acompañado de una respiración. Eso nos ayuda a tener más consciencia de lo importante que es respirar mientras nos movemos.
La sincronización entre asanas, movimientos y respiraciones hace que la sangre circule alrededor de las articulaciones y se genere calor dentro del cuerpo, lo que te ayuda a eliminar impurezas a través del sudor.
Al ser un estilo de yoga dinámico en el que se trabaja con la resistencia de tu peso, se consigue mejorar la tonificación de la musculatura de tu cuerpo.
En nuestro día a día, normalmente nos movemos y vamos de un lado a otro sin darnos cuenta de cómo respiramos.
En estas sesiones, cada movimiento va acompañado de una respiración. Eso nos ayuda a tener más consciencia de lo importante que es respirar mientras nos movemos.
La sincronización entre asanas, movimientos y respiraciones hace que la sangre circule alrededor de las articulaciones y se genere calor dentro del cuerpo, lo que te ayuda a eliminar impurezas a través del sudor.
Al ser un estilo de yoga dinámico en el que se trabaja con la resistencia de tu peso, se consigue mejorar la tonificación de la musculatura de tu cuerpo.
Tiene una gran pasión por querer entender y acompañar a todos los seres humanos y hacer dę este mundo un lugar donde se pueda respirar paz. Su última formación fue en Portugal. Hizo el YTT 300 en Ayurveda, con un enfoque en el Yoga por Trauma.
Después de varios años dando clases en l’Escala y nline, decidió agrandar sus ganas de compartir, y así creó El Refugi.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se dan distintas opciones para que cada persona pueda
encontrar la postura y lugar donde se sienta mejor, así que eres libre de asistir a
cualquiera de las clases propuestas. El yoga es una práctica personal, en cada sesión
eres libre de moverte de la manera que mejor te siente.
Nuestra recomendación es que si te es posible asistir a la sesión de Slow Flow o
hatha, al ser pausadas, vas a poder entender y procesar las posturas a tu ritmo y con
consciencia.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para tu práctica.
Si tienes tu propia esterilla y te gusta practicar con ella, obviamente eres libre de
traer tu material de casa para llevar a cabo la práctica.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder
empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las
cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o
dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más
silenciosamente que puedas, sin interrumpir la práctica.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si
te da el visto bueno, te aconsejamos que escribas al profesor o que le expliques,
antes de la sesión, todas las indicaciones médicas que te haya proporcionado. Y,
sobre todo, adapta la práctica a ti.
Si estás embarazada, recomendamos encarecidamente las clases de yoga para
embarazadas, ya que están creadas para tu cuerpo y el profesor te va a dar las
indicaciones exactas para que puedas tener una práctica segura y relajada.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento
grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
