El yin yoga es un estilo en el cual se sostienen los asanas de forma relajada de 2 a 5 minutos.
Al mantener la postura por un tiempo prolongado, nos permite profundizar en ella, lo que ayuda a que nuestra mente se calme hasta llegar a un nivel profundo de relajación.
El yin se enfoca en estirar, estimular y rejuvenecer ligamentos, articulaciones, tendones y la fascia.
El yin consiste en una práctica de posturas pasivas de estiramiento, en las cuales te quedas por unos minutos.
Durante ese tiempo, en el que permaneces sentado, puedes encontrar la introspección y un espacio mental donde sentir y observar tus emociones.
Una práctica consciente y regular ayuda a que el cuerpo se vuelva más flexible.
Al permanecer en las posturas durante mucho tiempo, los músculos acortados, los ligamentos rígidos, el tejido conectivo y la fascia se revitalizan y ayudan a estimular los músculos.
Este estilo es perfecto para complementar una práctica de yoga más activa o cualquier deporte, ya que podemos realizarlo en momentos de cansancio o estrés.
El yin consiste en una práctica de posturas pasivas de estiramiento, en las cuales te quedas por unos minutos.
Durante ese tiempo, en el que permaneces sentado, puedes encontrar la introspección y un espacio mental donde sentir y observar tus emociones.
Una práctica consciente y regular ayuda a que el cuerpo se vuelva más flexible.
Al permanecer en las posturas durante mucho tiempo, los músculos acortados, los ligamentos rígidos, el tejido conectivo y la fascia se revitalizan y ayudan a estimular los músculos.
Este estilo es perfecto para complementar una práctica de yoga más activa o cualquier deporte, ya que podemos realizarlo en momentos de cansancio o estrés.
Tiene una gran pasión por querer entender y acompañar a todos los seres humanos y hacer dę este mundo un lugar donde se pueda respirar paz. Su última formación fue en Portugal. Hizo el YTT 300 en Ayurveda, con un enfoque en el Yoga por Trauma.
Después de varios años dando clases en l’Escala y nline, decidió agrandar sus ganas de compartir, y así creó El Refugi.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se dan distintas opciones para que cada persona pueda
encontrar la postura y lugar donde se sienta mejor, así que eres libre de asistir a
cualquiera de las clases propuestas. El yoga es una práctica personal, en cada sesión
eres libre de moverte de la manera que mejor te siente.
Nuestra recomendación es que si te es posible asistir a la sesión de Slow Flow o
hatha, al ser pausadas, vas a poder entender y procesar las posturas a tu ritmo y con
consciencia.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para tu práctica.
Si tienes tu propia esterilla y te gusta practicar con ella, obviamente eres libre de
traer tu material de casa para llevar a cabo la práctica.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder
empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las
cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o
dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más
silenciosamente que puedas, sin interrumpir la práctica.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si
te da el visto bueno, te aconsejamos que escribas al profesor o que le expliques,
antes de la sesión, todas las indicaciones médicas que te haya proporcionado. Y,
sobre todo, adapta la práctica a ti.
Si estás embarazada, recomendamos encarecidamente las clases de yoga para
embarazadas, ya que están creadas para tu cuerpo y el profesor te va a dar las
indicaciones exactas para que puedas tener una práctica segura y relajada.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento
grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
