Yoga Nidra significa literalmente "sueño yóguico".
Es una antigua técnica de meditación en la que los practicantes entran en un estado más profundo de relajación consciente, trasladando la conciencia del mundo exterior al interior.
Yoga Nidra nos lleva a un estado de relajación profunda, rozando el sueño, en el que podemos liberarnos por completo y descansar. En este sueño sin sueños, estamos libres de los conceptos de tiempo, espacio y razón. Cuando esto ocurre, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo entra en un estado de curación, eliminando toxinas a nivel celular, refrescando la mente y eliminando la carga emocional del subconsciente. Como resultado, se dice que una hora de este sueño proporciona los mismos beneficios que cuatro horas de sueño.
Todo el mundo experimenta estrés, positivo o negativo. Pero si no se controla, el estrés negativo puede empujar a nuestro cuerpo a un modo hiperactivo, provocando problemas como el agotamiento, la ansiedad y la depresión.
La práctica regular de Nidra nos ayuda a relajarnos y a ser más conscientes de nuestro subconsciente y de cualquier problema subyacente. Con una mayor conciencia, podemos controlar y liberar estos problemas.
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Rejuvenece El Cuerpo
La práctica regular del Yoga Nidra ayuda al cuerpo a entrar en dimensiones más profundas de curación y rejuvenecimiento.
Durante este estado, las funciones corporales son mínimas, el metabolismo se ralentiza, dando a tu cuerpo la oportunidad de reparar tu sistema.
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Mejora La Memoria
Practicar Yoga Nidra nos puede ayudar a potenciar nuestra memoria. Al eliminar el desorden mental, creamos espacio para que nuestro subconsciente funcione con más eficacia.
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Reduce El Estrés
Todo el mundo experimenta estrés, positivo o negativo. Pero si no se controla, el estrés negativo puede empujar a nuestro cuerpo a un modo hiperactivo, provocando problemas como el agotamiento, la ansiedad y la depresión.
La práctica regular de Nidra nos ayuda a relajarnos y a ser más conscientes de nuestro subconsciente y de cualquier problema subyacente. Con una mayor conciencia, podemos controlar y liberar estos problemas.
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Rejuvenece El Cuerpo
La práctica regular del Yoga Nidra ayuda al cuerpo a entrar en dimensiones más profundas de curación y rejuvenecimiento.
Durante este estado, las funciones corporales son mínimas, el metabolismo se ralentiza, dando a tu cuerpo la oportunidad de reparar tu sistema.
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Mejora La Memoria
Practicar Yoga Nidra nos puede ayudar a potenciar nuestra memoria. Al eliminar el desorden mental, creamos espacio para que nuestro subconsciente funcione con más eficacia.
Descubrí el yoga mientras nadaba, buscando elasticidad en mi cuerpo. Pronto entendí que también me daba paz mental en un momento de estrés.
Tras años de práctica y cambios personales, me formé en la India, un viaje transformador. Ahora comparto esta herramienta de vida que equilibra cuerpo, mente y alma, para ayudar a otros a vivir de manera consciente.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se dan distintas opciones para que cada persona pueda
encontrar la postura y lugar donde se sienta mejor, así que eres libre de asistir a
cualquiera de las clases propuestas. El yoga es una práctica personal, en cada sesión
eres libre de moverte de la manera que mejor te siente.
Nuestra recomendación es que si te es posible asistir a la sesión de Hatha, al ser pausadas, vas a poder entender y procesar las posturas a tu ritmo y con
consciencia.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para tu práctica.
Si tienes tu propia esterilla y te gusta practicar con ella, obviamente eres libre de
traer tu material de casa para llevar a cabo la práctica.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder
empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las
cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o
dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más
silenciosamente que puedas, sin interrumpir la práctica.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si
te da el visto bueno, te aconsejamos que escribas al profesor o que le expliques,
antes de la sesión, todas las indicaciones médicas que te haya proporcionado. Y,
sobre todo, adapta la práctica a ti.
Si estás embarazada, recomendamos encarecidamente las clases de yoga para
embarazadas, ya que están creadas para tu cuerpo y el profesor te va a dar las
indicaciones exactas para que puedas tener una práctica segura y relajada.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento
grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
Estamos situados en
l’Escala, Alt Empordà
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
