En ashtanga yoga existen 3 series de posturas originales (ahora divididas en 6) difundidas por Sri.K.Pattabhi Jois (1915-2009). Estas series le fueron transmitidas por su maestro Krishnamacharya (1888-1989).
El ashtanga yoga es uno de los estilos de yoga más exigentes a nivel físico, porque incluye muchas secuencias dinámicas o vinyasas. Se practica de memoria a través de una serie fija de posturas y en un orden definido en autopráctica.
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un yoga dinámico. Vinyasa significa sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa.
La disciplina es muy importante, la repetición, el dominio de las asanas y la memorización de la secuencia hacen que se vaya integrando en tu día a día de forma más natural.
Tradicionalmente se practica 6 dias a la semana, lo que te hace crear más disciplina de tener una practica regular.
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Mejora Fuerza, Felixibilidad y Equilibrio
Al ser una practica un poco más avanzada y con vinyasas, puedes ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio a base de una practica regular y consciente.
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Mejora Tu Práctica De Yoga
Al ser una práctica con tanta disciplina, te va a ayudar a profundizar mucho más y conectar más con el yoga, tanto por la práctica física de asana, como la más filosófica.
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Autodisciplina
La disciplina es muy importante, la repetición, el dominio de las asanas y la memorización de la secuencia hacen que se vaya integrando en tu día a día de forma más natural.
Tradicionalmente se practica 6 dias a la semana, lo que te hace crear más disciplina de tener una practica regular.
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Mejora Fuerza, Felixibilidad y Equilibrio
Al ser una practica un poco más avanzada y con vinyasas, puedes ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio a base de una practica regular y consciente.
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Mejora Tu Práctica De Yoga
Al ser una práctica con tanta disciplina, te va a ayudar a profundizar mucho más y conectar más con el yoga, tanto por la práctica física de asana, como la más filosófica.
Tiene una gran pasión por querer entender y acompañar a todos los seres humanos y hacer dę este mundo un lugar donde se pueda respirar paz. Su última formación fue en Portugal. Hizo el YTT 300 en Ayurveda, con un enfoque en el Yoga por Trauma.
Después de varios años dando clases en l’Escala y nline, decidió agrandar sus ganas de compartir, y así creó El Refugi.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de
movilidad.
En todas las sesiones se dan distintas opciones para que cada persona pueda
encontrar la postura y lugar donde se sienta mejor, así que eres libre de asistir a
cualquiera de las clases propuestas. El yoga es una práctica personal, en cada sesión
eres libre de moverte de la manera que mejor te siente.
Nuestra recomendación es que si te es posible asistir a la sesión de Hatha, al ser pausadas, vas a poder entender y procesar las posturas a tu ritmo y con
consciencia.
En el estudio disponemos de todo el material necesario para tu práctica.
Si tienes tu propia esterilla y te gusta practicar con ella, obviamente eres libre de
traer tu material de casa para llevar a cabo la práctica.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder
empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las
cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o
dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más
silenciosamente que puedas, sin interrumpir la práctica.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si
te da el visto bueno, te aconsejamos que escribas al profesor o que le expliques,
antes de la sesión, todas las indicaciones médicas que te haya proporcionado. Y,
sobre todo, adapta la práctica a ti.
Si estás embarazada, recomendamos encarecidamente las clases de yoga para
embarazadas, ya que están creadas para tu cuerpo y el profesor te va a dar las
indicaciones exactas para que puedas tener una práctica segura y relajada.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento
grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
Estamos situados en
l’Escala, Alt Empordà
L’Escala es un pueblo de la Costa Brava genial para relajarse y disfrutar de la naturaleza, explorando sus calas de agua cristalina, sus bosques, las ruinas llenas de historias y los increíbles bares y restaurantes del centro del pueblo.
