Pilates Reformer sessions are a workout that improves flexibility, strength, and overall well-being.
Each session tones, strengthens, and stretches the body. It’s a dynamic, low-impact class that activates the core, improves posture, and defines your muscles in a safe and effective way.
Through specific exercises, the goal is to balance body and mind, adapting to each person’s needs. Personalized classes with small groups of up to 3 people.
The use of the Pilates Reformer machine allows resistance to be adjusted:
-Suitable for both beginners and advanced levels
- You work the whole body in a balanced way
- You can easily progress by increasing intensity
Thanks to the spring system:
- You strengthen muscles without overloading the joints
- Ideal if you have injuries or want to prevent them
- Improves stability and muscle control
The Reformer guides your movements:
- Corrects posture in real time
- Encourages more controlled execution
- Increases body awareness
The use of the Pilates Reformer machine allows resistance to be adjusted:
-Suitable for both beginners and advanced levels
- You work the whole body in a balanced way
- You can easily progress by increasing intensity
Thanks to the spring system:
- You strengthen muscles without overloading the joints
- Ideal if you have injuries or want to prevent them
- Improves stability and muscle control
The Reformer guides your movements:
- Corrects posture in real time
- Encourages more controlled execution
- Increases body awareness
Cris is responsible for the Pilates department and is a yoga teacher trained in disciplines such as Ashtanga Vinyasa, Restorative Yoga, Power Vinyasa, and Pilates (Mat and Reformer).
She stands out for her focus on body awareness and her ability to adapt each class to individual needs, creating an accessible space for all levels.
Cualquier ropa con la que puedas moverte cómodamente y que te dé rango de movilidad.
En todas las sesiones se ofrecen distintas opciones para que cada persona pueda adaptar los ejercicios a su nivel, así que eres libre de asistir a cualquiera de las clases.
El pilates es una práctica progresiva, centrada en el control, la respiración y la conciencia corporal.
Nuestra recomendación es que empieces con clases de Pilates Reformer, ya que el uso de las máquinas permite una mayor guía en los movimientos y facilita el aprendizaje de la técnica desde el inicio.
No es necesario. En el estudio disponemos de todo el material y máquinas necesarias para las clases de Pilates Reformer.
Solo tienes que venir con ropa cómoda.
Siempre pedimos que, por favor, lleguéis unos minutos antes para así poder empezar a la hora y no retrasarnos. A pesar de ello, entendemos que a veces las cosas se complican y por eso podemos esperar cinco minutos tu llegada.
Ten en cuenta que en las clases de Reformer el profesor explica el uso de la máquina al inicio, por lo que puede ser más difícil incorporarte si llegas tarde.
Llámanos lo antes posible para saber cuánto tiempo vas a tardar y así esperarte o dejar la puerta abierta para que entres más tarde. Por favor, entra lo más silenciosamente que puedas, sin interrumpir la clase.
Siempre pedimos que hables con tu médico y le pidas su opinión antes de asistir. Si te da el visto bueno, te aconsejamos que informes al profesor antes de la sesión sobre cualquier indicación médica.
En Pilates Reformer es especialmente importante adaptar los ejercicios y el uso de la máquina a cada persona, así que escucha tu cuerpo y trabaja dentro de tus posibilidades.
Si estás embarazada, te recomendamos consultar con el estudio para orientarte hacia la práctica más adecuada y segura.
En el estudio hay espacios donde puedes guardar sin problema tus pertenencias.
¡Sí! Puedes aparcar en la misma calle del estudio y, si está llena, en el aparcamiento grande de zona azul que está justo al lado.
No hace falta, hay un dispensador de agua y té.
Sí, hay duchas y un espacio para que puedas cambiarte de ropa.
L’Escala is a town on the Costa Brava which is great for relaxing and enjoying nature, exploring its crystal clear bays, its forests, the streets full of history and the incredible bars and restaurants there.
L’Escala is a town on the Costa Brava which is great for relaxing and enjoying nature, exploring its crystal clear bays, its forests, the streets full of history and the incredible bars and restaurants there.
